emotionale Intelligenz

resilienz, Kommunikation, Konfliktlösung

für Privatpersonen

Onlinekurs

Der Onlinekurs für berufstätige Eltern zur Aktivierung Deiner Ressourcen und zum Aufbau Deiner emotionalen Kompetenzen:


Selbst-/Gefühlsmanagement, Resilienz, Empathie, Kommunikation, Konfliktfähigkeit.


Wünschst Du Dir mehr Leichtigkeit, statt Stress und Konflikte?

Möchtest Du Stress in Freude verwandeln und konflikthafte Beziehungen in starke Teams?


Doppeltes Glück, statt Doppelbelastung?


Dann ist dieser Kurs das richtige für Dich!

 

Coaching

Emotionen & resilienz

Hast Du das Gefühl Dich selbst zwischen Kind und Karriere zu verlieren? Stress und daraus entstehende Konflikte nehmen Überhand? Wünschst Dir die Leichtigkeit und Freude zurück? Du würdest mit herausfordernden Gefühlen gerne angemessen, resilient, umgehen können? 

Inhalte: 

  • Identifikation der Stressoren, Deiner Gefühle und Bedürfnisse 
  • Training von Stressregulation 
  • Identifikation Deines inneren Teams in Bezug auf Deine sozialen Rollen 
  • Identifikation und Aktivierung Deiner Ressourcen
  • Erarbeitung einer individuellen Strategie für Dich, wie Du Deine Bedürfnisse umsetzen kannst 
  • Ein Workbook zum Thema 

     

 

Ergebnis: 

 

Du erhältst mehr Bewusstsein für Deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse, lernst auf Dich zu hören, Deine Werte zu leben und wie Du Deinen Energietank füllen sowie Deine Gefühle beeinflussen kannst.

Du baust Deine Selbstwahrnehmung und Resilienz auf.   

Umfang:  


  • umfangreiches Workbook, 
  • 2 Einzeltelefonate à 60 Minuten, 
  • Paketpreis 250,- 

 

 

kommunikation & Konflikte

Du hast einen konkreten oder gleich mehrere oder generalisierte Konflikte die Dich beschäftigen? Du fragst Dich, warum Du mit Deiner/m Partner/in, Mitarbeiter/in, Kindern immer wieder aneinander gerätst? Oder wie Du einen akuten Konflikt lösen kannst? Wünschst Du Dir weniger Konflikte und ein harmonischeres Zusammensein? Möchtest Du Strategien erlernen, um Konflikten vorzubeugen und diese zu lösen? 

 

Inhalte: 

     

  • Beziehungsklärung als Basis der Konfliktklärung 
  • Analyse Deines Kommunikationstypus und Konflikttypus 
  • Analyse Deines Gegenübers 
  • Identifikation der Kommunikations- und Konfliktspiralen 
  • Identifikation Deiner Bedürfnisse und der Deines Gegenübers 
  • Strategien um den konkreten und/oder wiederkehrende Konflikte zu lösen 
  • Workbook zu den Inhalten 
  • Individueller Konfliktlösungsfahrplan 

 

Ergebnis: 

 

Du verstehst Deine eigenen Kommunikationsmuster und die Deines Gegenübers. Du verstehst, wieso ihr in Konflikte geratet und wie Du diese/n lösen kannst. 

Du erhältst einen Fahrplan zur Konfliktlösung und Techniken zur harmonischen Kommunikation, die Verbindung aufbaut und kannst zukünftig Missverständnisse und Konflikte lösen, bevor diese entstehen.


Umfang:  


  • umfangreiches Workbook, 
  • 2 Einzeltelefonate à 60 Minuten, 
  • Paketpreis 250,- 

 






whatsapp

Schnell und Einfach mir eine Nachricht per WhatsApp senden

WhatsAppMit dem klicken auf dem WhatsApp Button, erklären Sie sich damit einverstanden, das Ihr Daten (insbesondere Telefonummer und Name) an Facebook und WhatsAppweitergegeben werden. WhatsApp Inc. teilt Informationen weltweit, sowohl intern mit den Facebook-Unternehmen als auch extern mit Unternehmen, Dienstleistern und Partnern und außerdem mit jenen, mitdenen du weltweit kommunizierst. Deine Informationen können für die in dieser Datenschutzrichtlinie https://www.whatsapp.com/legal/#privacy-policy beschriebenen Zwecke beispielsweise in die USA oderandere Drittländer übertragen oder übermittelt bzw. dort gespeichert und verarbeitet werden.

Trainings

Stress-/Emotionsmanagemet & Resilienz

Möchtest Du Deine Gefühle wieder fühlen können? Verstehen was Dir Deine Gefühle mitteilen? Mit Stress und negativen Gefühlen umgehen können? Deine Gefühle positiv verändern und aktiv beeinflussen? Resilienz und psychische Widerstandskraft aufbauen?

 

Inhalt: 

  • Achtsamkeit 
  • Gefühle wahrnehmen 
  • Gefühle verstehen 
  • Bedürfnisse erkennen 
  • Stressmanagement 
  • Emotionsmanagement 
  • Resilienzaufbau 

Ergebnis:

Du verstehst Dich und Deine Gefühle, kannst Deine Bedürfnisse erkennen und erfüllen sowie mit Stress umgehen. Herausforderungen siehst Du als Chance zu wachsen und Deine Resilienz auszubauen! 

 

Umfang: 

Workbook 

Begleitung im Gruppenchat 

Live-Training

 

Paketpreis: 

125,- 

 

 

Kommunikation in der Paarbeziehung

 Wünschst Du Dir eine harmonische und glückliche Kommunikation? 

 

Ein Kommunikationstraining für die Paarbeziehung. Es kann alleine oder zu zweit genutzt werden- das entscheidest Du. Der Umgang mit Emotionen, Empathie und Kommunikationsfähigkeit sind Teilkompetenzen der emotionalen Intelligenz. 

Je emotional kompetenter die Beziehungspartner sind, desto empathischer und harmonischer gelingt deren Kommunikation und desto harmonischer und glücklicher ist die Beziehung des Paares. Es bewirkt, dass sich die Kommunikation innerhalb Deiner Beziehung harmonisiert, vertieft, weniger Missverständnisse entstehen und diese aufgeklärt werden können. 

 

 

 

Inhalt: 

  • Basis einer erfolgreichen Kommunikation 
  • Veränderung von Kommunikationsmustern 
  • Klärung von Missverständnissen 
  • Herstellung von Empathie 
  • Schaffung von Verbindung durch Kommunikation     
  • Harmonische Kommunikation 
  • Gewaltfreie Kommunikation  
  • Konfliktprävention 

 

Ergebnis:

Eine positive Kommunikation, die als Konfliktprävention, Erhöhung der gegenseitigen Empathie und Vertiefung der Verbindung dient. 

 

Umfang: 

Umfangreiches Workbook 

Audiodateien der Lerninhalte  

Live-Training à 60-90 Minuten

 

Paketpreis: 

150,- 

 

 

Konfliktlösung in der Paarbeziehung

Geratet ihr immer wieder aneinander? Kleinere und größere Konflikte begleiten Euren Alltag? Du wünschst Dir eine konfliktfeste Beziehung und die Fähigkeit Konflikte zu lösen? Am liebsten wäre es Dir, wenn Konflikte gar nicht mehr auftreten würden? Stattdessen wünschst Du Dir gegenseitiges Verständnis und eine tiefere Verbindung?


Ein Training zum Aufbau von Konfliktfähigkeit für die Paarbeziehung. Es kann alleine oder zu zweit genutzt werden- das entscheidest Du. 


Inhalt: 

  • Konflikte und deren Auswirkungen auf die Beziehung verstehen 
  • Kommunikationsmuster erkennen 
  • Missverständnisse verhindern 
  • GFK 
  • Deeskalierende Kommunikation
  • Umgang mit Angriffen 
  • Beziehungsklärung 
  • Bedürfnisse erkennen 
  • Erwartungen klären 
  • Konflikt-/Kommunikationsmuster verändern 
  • Anleitung und Methode zur selbständigen Konfliktlösung 

 

Ergebnis:

Du lernst das Wesen von Konflikten zu verstehen und die positiven Auswirkungen dieser - die Stärkung der Empathie und der Beziehung - zu nutzen. 

 

Umfang: 

Umfangreiches Skript & Workbook,

Audiodateien, 

Begleitung im Chat/Gruppe, 

Live-Training à 60-90 Minuten 

 

Paketpreis: 175,- 


Eltern sein - paar bleiben

Sobald ein Paar zur Familie wird, wird es eine Herausforderung Paar zu bleiben. 

Aus diesem Grund wird die Zeit der Familiengründung als Übergangskrise bezeichnet.

Das vorliegende Training geht auf die Herausforderungen ein, die mit einer Familiengründung einher gehen und gibt Paaren – neben dem nötigen Hintergrundwissen – Möglichkeiten, praktische Tipps und Reflexions- sowie Kommunikationsübungen zur erfolgreichen Bewältigung dieser Herausforderung. 


Inhalt: 

  • Elternschaft als Beziehungskrise
  • Herausforderungen und Lösungsansätze 
  • Aufgabenverteilung 
  • Rollenverteilung 
  • Erwartungsklärung 
  • Neugestaltung der Partnerschaft 
  • Umgang mit Stress
  • Konfliktlösung 
  • Empathische Kommunikation 


Ergebnis:

Eine starke Partnerschaft innerhalb der Elternschaft durch gelöste Konflikte und Herausforderungen. 


Umfang: 

Umfangreiches Workbook 

Audiodateien 

Live-Training 

 

Paketpreis: 

125,- 



Beziehungsrisiken

In diesem Training werden Dir die Risiken für eine Beziehung dargestellt und Anregungen zur Lösung dieser gegeben. 


Inhalt:

Risiken und deren Bewältigung/erfolgreicher Umgang

  • Stress 
  • Krisen 
  • Erwartungen 
  • Fehlendes Engagement 
  • Monotonie und Gewöhnung 
  • Differenzen 
  • Umgang 
  • Kommunikation 
  • Verantwortungsabgabe 

 

Ergebnis:

Eine Partnerschaft die gewappnet ist gegen die klassischen Risiken! 

 

Umfang: 

Workbook 

Audiodateien  

Live-Training à 90 Minuten 


Paketpreis: 

75,- 



Mediation

Mediation

Ihr habt einen Konflikt und möchtet diesen klären, so dass ihr beide mit der Lösung zufrieden seid? Möchtet ihr euch Gegenseitig verstehen und eure Beziehung durch die Konfliktlösung vertiefen? 

 

 

Inhalte: 

  • Mediation durch eine gesetzlich zertifizierte Mediatorin 
  • keine Themenbegrenzung 
  • Strukturiertes Verfahren 

 

 

Umfang/Preis:

60 Minuten à 160,- 

anschließende Mediationsvereinbarung



Trennungs-/Scheidungsmediation

Ihr seid bereits geschieden oder möchtet euch scheiden lassen, allerdings ohne in einem Rosenkrieg zu enden? Ihr möchtet Eure Themen klären und der Kinder zu Liebe Eure Beziehung auf freundschaftlicher Basis weiterführen? Ihr möchtet selber entscheiden und keinem Dritten die Entscheidungsmacht geben? 

 

Inhalte:

  • Mediation nach gesetzlichen Standards 
  • Keine Themenbegrenzung 
  • Sturkturiertes Mediationsverfahren 
  • Vereinbarung die nach Vorlage beim Notar rechtsgültig ist 

 

Umfang/Preis: pro Termine à 60 Minuten 

sowie anschließende Mediationsvereinbarung

200,-






Konfliktcoaching

Du brauchst Unterstützung und Begleitung zur emotionalen Bewältigung Deiner Trennung/Scheidung? Oder Du oder ihr hab euch bereits Beratung bei AntwältInnen eingeholt? Super! Mediation und Rechtsberatung sind strikt zu Trennen, aber das Recht muss bei der Scheidung einfließen. 

 

Inhalt: 

  • Erhöhung und Training der Selbstempathie und Empathie 
  • Selbstmanagement 
  • Gefühlsmanagement 
  • Bedürfnismanagement 
  • Was brauche ich? Was braucht mein Gegenüber? Wie können wir die Situation klären? 
  • Wie kann ich mit den starken Gefühlen umgehen und diese verarbeiten? 
  • Wie kann ich meine Emotionen zum Beispiel im Prozess kontrollieren und beeinflussen? 
  • Kommunikation- und Konfliktlösung 
  • Welche Möglichkeiten bestehen unsere Elternschaft trotz Scheidung weiter zu führen? 

 

Umfang/Preis: 

60 Minuten à 120,- 

Umfangreiches Workbook, 


 

Mediation für bereits getrennte/geschiedene Eltern

  Ihr habt gedacht nach der Trennung/Scheidung wird alles leichter? Ihr erlebt Eure Kommunikation und Elternschaft weiterhin als belastend? Die Kinder leiden bereits darunter oder ihr wollt, dass es soweit gar nicht erst kommt? Ihr braucht individuelle Lösungen, mit denen ihr Eure Elternschaft als Team trotz Trennungen weiter führen könnt und wieder auf einem guten Level miteinander kommunizieren könnt? 

 

Inhalt: 

  • Kommunikation 
  • Aufenthaltsregelung der Kinder 
  • Elternteam 
  • Konfliktlösung 
  • Beziehungsklärung 
  • Absprachen 

... und alle Themen, die ihr besprechen wollt! Es gibt keine Grenzen! 


Ergebnis: 

Eine Elternschaft auch ohne Partnerschaft!  

 

 

Umfang/Preis: 

Einzelmediation à 60 Minuten 120,- 

Mediation à 60 Minuten 160,- 


whatsapp

Schnell und Einfach mir eine Nachricht per WhatsApp senden

WhatsAppMit dem klicken auf dem WhatsApp Button, erklären Sie sich damit einverstanden, das Ihr Daten (insbesondere Telefonummer und Name) an Facebook und WhatsAppweitergegeben werden. WhatsApp Inc. teilt Informationen weltweit, sowohl intern mit den Facebook-Unternehmen als auch extern mit Unternehmen, Dienstleistern und Partnern und außerdem mit jenen, mitdenen du weltweit kommunizierst. Deine Informationen können für die in dieser Datenschutzrichtlinie https://www.whatsapp.com/legal/#privacy-policy beschriebenen Zwecke beispielsweise in die USA oderandere Drittländer übertragen oder übermittelt bzw. dort gespeichert und verarbeitet werden.
Wünschst Du Dir weniger Stress und Konflikte? Mehr Freunde und Leichtigkeit? Harmonische Beziehungen? Glück im Familienleben und Erfolg im Beruf? Doppeltes Glück statt Doppelbelastung? 

Einzeltrainings und Mediationen können wir zeitnah und flexibel vereinbaren. 

Bei den Terminen der Trainings erhältst Du mehrere Daten zur Auswahl. Gruppenmeetings werden aufgezeichnet und Dir zur Verfügung gestellt. 


Du bist unsicher, welches Format zu Dir und Deiner Situation passt? Dann melde Dich zu einem unverbindlichen Gespräch und wir finden es gemeinsam heraus!