Hast Du das Gefühl Dich selbst zwischen Kind und Karriere zu verlieren? Stress und daraus entstehende Konflikte nehmen Überhand? Wünschst Dir die Leichtigkeit und Freude zurück? Du würdest mit herausfordernden Gefühlen gerne angemessen, resilient, umgehen können? 

Inhalte: 

• Identifikation der Stressoren, Deiner Gefühle und Bedürfnisse 
• Training von Stressregulation 
• Identifikation Deines inneren Teams in Bezug auf Deine sozialen Rollen 
• Identifikation und Aktivierung Deiner Ressourcen
• Erarbeitung einer individuellen Strategie für Dich, wie Du Deine Bedürfnisse umsetzen kannst 
• Ein Workbook zum Thema 

Ergebnis: 

Du erhältst mehr Bewusstsein für Deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse, lernst auf Dich zu hören, Deine Werte zu leben und wie Du Deinen Energietank füllen sowie Deine Gefühle beeinflussen kannst.

Du baust Deine Selbstwahrnehmung und Resilienz auf.   

Umfang:  

• umfangreiches Workbook, 
  
• 2 Einzeltelefonate à 60 Minuten, 
  
• Paketpreis 250,- 
  

Möchtest Du Deine Gefühle wieder fühlen können? Verstehen was Dir Deine Gefühle mitteilen? Mit Stress und negativen Gefühlen umgehen können? Deine Gefühle positiv verändern und aktiv beeinflussen? Resilienz und psychische Widerstandskraft aufbauen?

Inhalt: 

• Achtsamkeit 
• Gefühle wahrnehmen 
• Gefühle verstehen 
• Bedürfnisse erkennen 
• Stressmanagement 
• Emotionsmanagement 
• Resilienzaufbau 

Ergebnis:

Du verstehst Dich und Deine Gefühle, kannst Deine Bedürfnisse erkennen und erfüllen sowie mit Stress umgehen. Herausforderungen siehst Du als Chance zu wachsen und Deine Resilienz auszubauen! 

Umfang: 

Workbook 

Begleitung im Gruppenchat 

Live-Training

Paketpreis: 

125,- 

 Wünschst Du Dir eine harmonische und glückliche Kommunikation? 

Ein Kommunikationstraining für die Paarbeziehung. Es kann alleine oder zu zweit genutzt werden- das entscheidest Du. Der Umgang mit Emotionen, Empathie und Kommunikationsfähigkeit sind Teilkompetenzen der emotionalen Intelligenz. 

Je emotional kompetenter die Beziehungspartner sind, desto empathischer und harmonischer gelingt deren Kommunikation und desto harmonischer und glücklicher ist die Beziehung des Paares. Es bewirkt, dass sich die Kommunikation innerhalb Deiner Beziehung harmonisiert, vertieft, weniger Missverständnisse entstehen und diese aufgeklärt werden können. 

Inhalt: 

• Basis einer erfolgreichen Kommunikation 
• Veränderung von Kommunikationsmustern 
• Klärung von Missverständnissen 
• Herstellung von Empathie 
• Schaffung von Verbindung durch Kommunikation     
• Harmonische Kommunikation 
• Gewaltfreie Kommunikation  
• Konfliktprävention 

Ergebnis:

Eine positive Kommunikation, die als Konfliktprävention, Erhöhung der gegenseitigen Empathie und Vertiefung der Verbindung dient. 

Umfang: 

Umfangreiches Workbook 

Audiodateien der Lerninhalte  

Live-Training à 60-90 Minuten

Paketpreis: 

150,- 

Sobald ein Paar zur Familie wird, wird es eine Herausforderung Paar zu bleiben. 

Aus diesem Grund wird die Zeit der Familiengründung als Übergangskrise bezeichnet.

Das vorliegende Training geht auf die Herausforderungen ein, die mit einer Familiengründung einher gehen und gibt Paaren – neben dem nötigen Hintergrundwissen – Möglichkeiten, praktische Tipps und Reflexions- sowie Kommunikationsübungen zur erfolgreichen Bewältigung dieser Herausforderung. 

Inhalt: 

• Elternschaft als Beziehungskrise
  
• Herausforderungen und Lösungsansätze 
  
• Aufgabenverteilung 
  
• Rollenverteilung 
  
• Erwartungsklärung 
  
• Neugestaltung der Partnerschaft 
  
• Umgang mit Stress
• Konfliktlösung 
  
• Empathische Kommunikation 
  

Ergebnis:

Eine starke Partnerschaft innerhalb der Elternschaft durch gelöste Konflikte und Herausforderungen. 

Umfang: 

Umfangreiches Workbook 

Audiodateien 

Live-Training 

Paketpreis: 

125,- 

Ihr habt einen Konflikt und möchtet diesen klären, so dass ihr beide mit der Lösung zufrieden seid? Möchtet ihr euch Gegenseitig verstehen und eure Beziehung durch die Konfliktlösung vertiefen? 

Inhalte: 

• Mediation durch eine gesetzlich zertifizierte Mediatorin 
• keine Themenbegrenzung 
• Strukturiertes Verfahren 

Umfang/Preis:

60 Minuten à 160,- 

anschließende Mediationsvereinbarung

Du brauchst Unterstützung und Begleitung zur emotionalen Bewältigung Deiner Trennung/Scheidung? Oder Du oder ihr hab euch bereits Beratung bei AntwältInnen eingeholt? Super! Mediation und Rechtsberatung sind strikt zu Trennen, aber das Recht muss bei der Scheidung einfließen. 

Inhalt: 

• Erhöhung und Training der Selbstempathie und Empathie 
• Selbstmanagement 
• Gefühlsmanagement 
• Bedürfnismanagement 
• Was brauche ich? Was braucht mein Gegenüber? Wie können wir die Situation klären? 
• Wie kann ich mit den starken Gefühlen umgehen und diese verarbeiten? 
• Wie kann ich meine Emotionen zum Beispiel im Prozess kontrollieren und beeinflussen? 
• Kommunikation- und Konfliktlösung 
• Welche Möglichkeiten bestehen unsere Elternschaft trotz Scheidung weiter zu führen? 

Umfang/Preis: 

60 Minuten à 120,- 

Umfangreiches Workbook,