Resilienz statt Stress

Emotionscoaching & Resilienztraining

Fühlst Du Dich gestresst?
Vereinbarkeit von Familie, Partnerschaft und Beruf bringen Dich an Deine Grenzen?
Konflikte nehmen zu?
Du fühlst Dich innerlich zerrissen und ausgelaugt? 

Hast Du das Gefühl Dich selbst zwischen Kind und Karriere zu verlieren? 

Wünschst Dir die Leichtigkeit und Freude zurück? Du würdest mit herausfordernden Gefühlen gerne angemessen, resilient, umgehen können? 


Stell Dir vor, dass... 

  • es wieder leicht und schön sein kann  
  • Ruhe, Entspannung und Glück bei Dir einziehen  
  • Es Dir wieder gut geht  
  • Du wieder mehr Energie, Kraft und Motivation hast  
  • Du Deine Beziehung zu Deinem Partner und Deinen Kindern wieder positiv gestalten kannst  


Dieses Coaching/Training hilft Dir 

  • Deine eigenen Emotionen zu verstehen, zu nutzen und zu steuern, 
  • Deine Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen,  
  • die Gedanken verändern hin zur Resilienz zu verändern   
  • Stress und innere Konflikte zu lösen  
  • Glücklich und erfolgreich leben  

In dem Coaching/Training  
  • bringen wir Klarheit in Deine Gefühlswelt,  
  • analysieren, was Du wirklich brauchst, 
  • Welche Bedürfnisse hinter Deinen Gefühlen stehen,  
  • Wie Du diese im Alltag umsetzen kannst,  
  • Wie Du wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Freude in Deinen Alltag integrieren kannst 
  • Resilienz aufbauen kannst  

Inhalte:  

  • Identifikation der Stressoren, Deiner Gefühle und Bedürfnisse   
  • Training von Stressregulation  
  • Training von Resilienz 
  • Identifikation Deines inneren Teams in Bezug auf Deine sozialen Rollen   
  • Identifikation und Aktivierung Deiner Ressourcen                 
  • Erarbeitung einer individuellen Strategie für Dich, wie Du Deine Bedürfnisse umsetzen kannst   

     

  

Ergebnis: 

  

Du erhältst mehr Bewusstsein für Deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse, lernst auf Dich zu hören, Deine Werte zu leben und wie Du Deinen Energietank füllen sowie Deine Gefühle beeinflussen kannst. 

Du baust Deine Selbstwahrnehmung und Resilienz auf.    



Was Du bekommst 
  • Emotionscoaching  
  • Klarheit, Verständnis, Empathie  
  • Stress- und Konfliktlösung   
  • Ein Resilienztraining speziell an Deine Situation  angepasst   
  • Anschließend eine Darstellung und Zusammenfassung aller , damit Du leicht in die Umsetzung kommst



Umfang:  

  • Einzeltelefonate à 60 Minuten, 99,- 
  • Anschließend die Inhalte als PDF